Consejos para una piel saludable

La piel es el mayor órgano del cuerpo humano, es la barrera protectora ante los factores del medio ambiente, por eso es de vital importancia cuidar nuestra piel ante la contaminación atmosférica, la radiación solar, los radicales libres y los signos de la edad, por eso es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones para el cuidado de nuestra piel:

La piel es el mayor órgano del cuerpo humano, es la barrera protectora ante los factores del medio ambiente, por eso es de vital importancia cuidar nuestra piel ante la contaminación atmosférica, la radiación solar, los radicales libres y los signos de la edad, por eso es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones para el cuidado de nuestra piel:

- Limpieza, es el primer paso para procurar una piel sana, ya que elimina la suciedad, grasa, sudor, maquillaje, etc. Existen varios productos que nos ayudan en esta labor, como jabones especializados,  lociones limpiadoras,  incluso pañitos húmedos. Recuerda que una piel limpia puede prevenir la aparición del acné.

- Usa protector solar diariamente, éste debe tener un SPF de mínimo 50, ya que al recibir la luz solar estamos expuestos a la radiación ultraviolenta, la cual puede provocar quemaduras, alteraciones celulares, envejecimiento prematuro  y cáncer. Esta recomendación  es muy importante especialmente para las pieles claras.

- Hidrata la piel adecuadamente, ya que la piel se compone de un gran porcentaje de agua, la hidratación asegura que la piel se vea suave, saludable y joven. Existen en el mercado productos que ofrecen esta hidratación además de otros beneficios cutáneos, como cremas antiedad o despigmentadoras  por citas algunos casos.

- Presta especial atención al maquillaje que estas usando, procura utilizar maquillaje con componentes naturales o hipo alergénicos con el fin de evitar irritaciones.

- También es de vital importancia consumir las vitaminas necesaria para la buena salud de la piel, por ejemplo la vitamina C interviene en la síntesis de colágeno  y elastina,  proteínas que constituyen la epidermis. Las vitaminas B3 y B5, ayudan a la hidratación y elasticidad. La vitamina A o Betacaroteno favorece la protección de la piel contra la radiación solar, y la vitamina E protege a la piel de los radicales libres.  Estas vitaminas pueden consumirse normalmente en la alimentación  o mediante suplementos.

Recuerda, cuidar nuestra piel es sencillo y de gran importancia, ya que así es posible prevenir el envejecimiento prematuro, acné, cáncer de piel, entre otras afecciones  y nos otorga una apariencia saludable y bella.

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